GIAQUINTO - Mangiar bene per vivere bene - 192 copia

48 • - - • Cambiamenot d'aria. L'azione aper i t iva del cambiamenot d'aria non è contestata da nessun c l ini co, ed è perciò che al lorquando i muscoli si addormentano in un insol ito torpore e la nu- trizione soffre di questa inerzia che si ripercuote al lo stomaco, bisogna risvegl iare l 'appetito con i l cambia- mento d ' ar ia, ed anche con g li esercizi moderat.i Andate magari tre o quattro chi l omet ri lontano da l la vostra dimora ed acquistereet quel l 'appetiot che invano cerchereet nei vermouths, neg li amari, ecc. Comandamenit igienici-gastronomic per i vecchi. • - : x 1. Fa r ai pasti modesti, ma sostanzios.i 2. Mas t i chera,ise ti sarà possibile, lentissimament.e 3. Mange rai poc o la sera. 4. Userai mol ta regolarità per l ' ora dei pasti. 5. Fa r ai un esercizio moderato dopo i past i, o per lo meno f arai in modo di non addormentarit subito. 6. F a r ai uso di vino, poc o e buono, preferibi lmenet di vino rosso ed austero. 7. Sfugg i rai le tentazion,i evitando di assistere a banchetti pro lungat,i o in que l li ove vi siano c i bi d i- sadatti al tuo stomaco. • • • •