GIAQUINTO - Mangiar bene per vivere bene - 192 copia

Il bagno eccita leggermente i nervi del la superficie cutanea, at t i va la circolazione, provoca l ' usc i ta dai pori dei cat t i vi umori e provoca la caduta delle squame av- vizzite del la pel le e la riproduzione di quelle fresche e nuove. Que l il che conducono una v i ta molto at t i va hanno bisogno di un bagno al giorno. Certe donne le qua li dicono che i l bagno indebolisce, è perchè usano acqua troppo calda o vi si fermano troppo. Un bagno breve, come quello che fanno g li uc ce l l,i riesce un bagno igienico. Bastano due o tre massaggi a l la settimana per conservare pu l i ta la pelle, ma una tuffatina p r ima di colazione è eccellente per la carna- gione, r inforza i nerv,i rinfresca i l sangue e di lata i polmoni. La temperanza rende più sot t iil i l ineament i. Le guancie delicate e una scrupolosa nettezza abbelliscono. La ghiottoneria deforma i l corpo e atrofizza i l cervello. In alcune par ti d ' I t a l i a, dove la borghesia ha la brut ta consuetudine di fare un solo pasto al giorno, e per conseguenza s ' impinza di cibo, deforma i l corpo ; questi av i di ghiottoni divengono grassi, obesi, anche da giovani sono l a r ghi di anche, bracat i, panc iut,i ine tit a qualunque esercizio att ivo e d ' intel l igenza l imi t a t.a È provato che i l eg i s l a t o r i s o deputati più corrotti son que l li flosci dal doppio mento. G li a l imenit più a t ti a conservare un bel colorito sono que l il che si digeriscono più faci lmente e perciò non usate i pesci oleosi, i crostacei, i l maiale, le patate, i broccol i, i f ag i o l ,i i pasticci, i l pane caldo o troppo fre- sco, le f r i t te l l ,e i grassi e i do l c iumi.