GIAQUINTO - Mangiar bene per vivere bene - 192 copia

curate perciò di non addormentarvi subito dopo i past i, sopratutto a l la sera, e se non potete ovviare in al tro modo tale inconveniente prendete una tazza di caffè. Quest 'abitudine è scusabile soltanto ne l la cosidetta siesta estiva, la quale però dev'essere breve, poiché un sonnellino di dieci o qu i nd i ci mi nu ti r inf ranca lo spiri to ed i l corpo, mentre una lunga dormi ta stanca le mem- bra ed ottunde la mente. Sonnolenza durante il caldo. L'afflusso di sangue al cervello, porta sovente i l sonno. Però i l caldo dell 'estate e specialmente i cocenti raggi del sole, causano non di rado quel la potente son- no l enza e quello stordimento così fastidioso a t u t it co- loro che hanno necessità di attendere a l avori di mente. Il r imedio per questo è sempl icissimo. Si usino le ab luz i oni fredde al corpo ogni mat t ina e si abbia cura di asciugarsi poi scrupolosamenet ; si tenga i l ventre l i - bero, non si facciano passeggiate al sole e non si abusi di bevande alcooliche. Succhi gastrici. Ri cordatevi che i succhi gastrici vengono al lo sto- maco come l 'acqua viene a l la bocca a l la vi sta di a l imenit desiderat,i ed è perciò che non bisogna sempre contra- riare i ma l ait ed i convalescenti co l l ' obb l i garil a n u- t r i r si sempre di quel t al cibo, sopratutto se questo l i disgusta. Meg l io un cibo meno leggiero, ma che sia mangiato con gusto, e perciò digerito megl io di un cibo più sano, del quale lo stomaco sente r ipugnanza. Tutto ciò, s'intende, in v ia di eccezione e compat i- bi lmente al genere di ma l at tai non solo, ma quando si ha da fare con ma l ait ragionevoli e moderatamenet esi- gent i.