LA CUCINA ITALIANA 1934

IS LA CUCINA ITALIANA i Ottobre 1934-XII La vostra bellezza, signora ! massaggio ap- A qualunque rango la dionna partenga, la cura della sua è sempre per lei cosa, essenziale. Per quelle -che hanno molti agi e molte comodità è cosa relativamente facile. Tutti gli istituti detti dì bel- lezza sono a loro disposizione. Ma in un ceto sociale meno fortunato, dove si trovano quelle che non hanno nè tempo nè denaro in abbondanza, quando avranno praticato l'igiene del, viso, penseranno di aver già fatto ab- bastanza; ciò nondimeno, le cure re- golari del corpo sono molto utili per chi può seguirle. Il massaggio, fatto naturalmente con criterio, deve trattare le parti ohi muscolose e impedirne così il rilascia- mento eho si produce sempre a mano a, mano che si va in là con gli a nni. Indipendentemente dall'estetica del corpo, questo massaggio, per il fatto che la circolazione del sangue viene riattivata, avrà anche una grande ri- percussione sulla bellezza dlel viso e la salute in generale. L'arte di massaggiarsi da sè, altri- menti detta l'automassaggio, è difficile a spiegarsi senza l'aiuto di disegni anatomici; ma -per voi care lettrici, voglio provare e insegnare 1 principali esercizi. Massaggio delle gambe Sedute sulla sponda del letto con una gamba leggermente piegata sen- za alcuna tensione nè dei muscoli nè del piede, e l'altra inerte, cominciate una serie di massaggi leggeri, parten- do dalla caviglia verso il ginocchio; una mano dia ogni lato della gamba con direzione alternata, cioè a dire, quando l'una è in alto l'altra è basso. Nel movimento discendente, la mano non deve toccare la gamba; per la parte posteriore, le mani leg- germente concave devono aderire be- ne al polpaccio con la stessa manovra alternata, sempre senza sfiorarlo nel movimento discendente. La parte superiore della gamba si massaggia nella stessa maniera, par- tendo al disopra della rotula e ap- poggiando un po' più forte; la pres- sione è fatta soltanto nel movimento ascendente. Massaggio delle braccia Con un punto d'appoggio, per esem- pio: stringendo nella mano la spal- liera di una sedia, il braccio semiteso e rovesciato, massaggiare dolcemente l'intero® dell'avambraccio partendo dal polso, in seguito voltare la mano e nella stessa posizione massaggiare la parte esterna; la parte superiore del braccio si massaggia partendo dal gomito verso la spalla in un movi- mento avvolgente entro il pollice e le dita riunite. Massaggiare con la ma- tto leggermente concava come per il polpaccio anche base del collo. la - spalla, fino alla Massaggio delle mani Massaggiare leggermente il diorso della mano portando le dita verso il polso; poi ogni dito entro il pollice e l'indice, come nel gesto di infilare un guanto. Se si tratta di mani troppo grasse, tutti questi piccoli movimenti, saranno eseguiti con più forza e ma- gari con l'aiuto d)i un prodotto dima- grante Massaggio del petto Eseguire una serie di leggere frizio- ni sul petto; vuol dire partire <Jal mezzo dello sterno al disopra dei se- ni, fino a l'ascella; il braccio che non lavora deve pendere inerte lun- go il corpo. Per il seno il massaggio non è applicabile, è una parte estre- mamente delicata che è maglio ni>n toccare. Molte abluzioni rassoderanno quest'organo se ve ne è bisogno. Se è necessario ridurlo, è il regime ¿he allora entra in azione. Dei seni molto difettosi si trattano oggi meraviglio- samente con la chirurgia estetica. Massaggio dell'addome Questa parte, come il seno, e molto delicata, per questa ragione il mas- saggio deve essere leggerissimo. Una frizione nel senso della lancetta del- l'orologio sarà sufficiente. (Osservare rigorosamente questa direzione). Un quarto d'ora solamente di que- sto massaggio, di preferenza al matti- no, assicura al corpo un'igiene per- fetta, e per conseguenza vi aiuterà a vivere lungamente, in buona salute « sempre giovani e belle. FANNY W Cassa di DELEL PROVINECI LOMBEARD isparmio Fondata nel 1823 Sede centrale in MI!.ANO • Via Monte di Pietà, 8 196 Filiali c Succursali . . « o » - 4 miliardi e 700 milioni di lire di depositi al 31 marzo 1932 - X 305 milioni di lire erogate in beneficenza a tutto il 1931 « Q X» RICEVE DEPOSITI A RISPARMIO E IN CONTO CORREN- TE : ; ACCORDA ANTICIPAZIONI SU TITOLI PUBBLICI : : RIPORTI : : SCONTI DI CAMBIALI E DI CEDOLE :: SOVVENZIONI CAMBIARIE E SU DEPOSITO DI SETE E BOZZOLI : : INCASSA EFFETTI : : CAMBIAVALUTE ESTERE : : CUSTODISCE VALORI : : RILASCIA GRATU1 TAMENTE ASSEGNI : : CONCEDE PRESTITI AGRARI E MUTUI IPOTECARI IN CARTELLE DEL CREDITO FON- DIARIO :: EFFETTUA SERVIZI DI CASSA PER PUBBLI- CHE AMMINISTRAZIONI RILASCIA GRATUITAMEN- TE CASSETTINE SALVADANAIO PEL RISPARMIO A DOMICILIO