LA CUCINA ITALIANA 1938

L A CUC I NA I T A L I ANA - Pag. 24 iwwwwwwi \ vw/ i v v vwv i v v v v v v v v v v v vw\ /w^ I o Ot tobre 1938-XVI n r ì r s T r ì n r s w ì r ì n r ì n r e T ^^ Gamie snelle> caviglie sottili, piedi sani Cuer pre piei d e caviegl i PIEDI. — Sarebbe un'ottima abitudine lavarsi i piedi tutte le sere. Non po- tendolo fare, lavateli almeno ogni due giorni brevemente. Non è bene lasciare a lungo i piedi nell 'acqua calda: è neces- sario finire sempre il bagno con acqua fredda; è un ottimo metodo per rinfor- zare l 'epidermide e rendere quindi più robusto il piede. Almeno una volta la settimana applicate dopo '1 bagno, delle Dolores Del Rio, che oltre la danza giornaliera, fa dei facili esercizi per le caviglie e i piedi: « Piedi nudi, io mi alzo 15 volte, più presto possibile sulla punta dei piedi, i talloni il più in alto I. - Attenzione ad eseguii bene questo esercizio. Drizzatevi il pij.( possibile sulle punte — lenta? mente — ridiscendete lentamente 20 volte. a. Sedetevi e piegate le gambe, piedi in terra. Al- zaie le punte il più possibile, alternativamente. compresse di ovatta imbevute - di acqua ossigenata diluita con acqua. Se i vostri piedi traspirano eccessivamente bagnateli giornalmente con alcool a 1,0»; potete utilizzare anche l'alcool da bruciare. Le unghie debbono essere curate con più at- tenzione di quelle delle mani: non ado- perate le forbici, per tagliarle, ma delle apposite pinzette. Le pelli vanno respinte in basso — dopo averle ammorbidite con acqua ossigenata diluita — con un ba- stoncino di legno tenero e mai di ferro. Le parti dure del piede saranno stropic- ciate con una pietra pomice finissima o con una speciale grattugia, in vendita nelle buone farmacie. Il bagno eccessivamente caldo oltre ad indebolire il piede, rende suscettibile l 'e- pidermide alle variazion. di temperatura. CAV I GL IE — Per assottigliare le ca- vigl ie, fate gli appositi eserciz' qui pub- blicati, passeggiate giornaliere, e i vari sports, già consigliati. Il massaggio come 1.2. - Sedute, gambe riunite e piegate, talloni toc- canti terra. Increspare i piedi come alla prima figura. Poi inalzate i diti, cercando di allargarli bene {figura seconda). che posso. .. ». Questo esercizio rassoda i muscoli della gamba, togli alla caviglia tutto il grasso superf luo e fortifica il piede. Un'al tra « stella » consiglia di massag- giare le caviglie con olio di ulivo anche caldo; le compresse di aceto tolgono la stanchezza dopo uno sport violento. Margherita Marcoaldi delle lettrici AVVERTENZA. — È necessar io indicare età, peso, altezza. E inutile sottoporre questioni mediche al le qua li non ver. rebbe risposto. Per l ' indicazione diretta dei prodotti e dei trattamenti inviare L. 5. GIUSEPPINA C. — Sono un'abbonata della Cucina Italiana, e del Giornale della Domenica, che ricevo in un unico abbonamento. Mi occorre un gran favore. Avendone parlato voi. di quelle mani che guariscono, ovvero quel fluido mi- sterioso, che posseggono certe persone,- di gua- 3. - Per ammorbidire i ginocchi, levare alternativa- mente prima una gamba poi l'altra bene tese in alto rientrando il ginocchio. 1. - Camminate sulla punta dei piedi 10 passi. 2. - Camminate sul tallone sollevando bène' le punte, 10 passi e ricominciate l'esercizio- n. 1. Continuate finché potete. complemento, è anche efficace. Riproduco in questo numero alcuni movimenti uti- lissimi, se fatti tutti i giorni per qualche minuto. Le prime volte vi sembreranno faticosi e vi sentirete indolenzite; ma do- po la prima settimana i dolori spariranno e vi sembrerà un divertimento. Ecco il oarere di due bellezze dello schermo: