LA CUCINA ITALIANA 1939

LA CUC INA I TAL I ANA - Pag. 216 "raTìTìrrBTnnr^^ p Lui , Ho 1939 .xvil' LA VOJTD B E L L E ZZ SOLEUT - IGEIEÌI ~s Attenzione al vostro portamento, male Ecco un esercizio utile che potete esegui re. passeggiando nella vostra stanza, Pensate che dai portamento si può de- durre facilmente il carattere di una per- sona. Con una buona educazione fisica, potete sensibilmente migliorare. Trove- rete qui riprodotte delle dimostrazioni che spero vi convinceranno alquanto. Marghe r i ta Mar coa l di Quante donne hanno un buon por- tamento? Quante si controllano e cer- cano di sedere, camminare come si do- vrebbe? Poche, pochissime. Stai dritta! Quante volte vi , sarete sentite ripetere questo consiglio fin da bambina? Generalmente si risponde con un'alzata di spalle, non conoscendo l'im- portanza — anche per la salute, oltre che per l'estetica — di controllare la po- sizione della colonna vertebrale. È indiscutibile che una persona dal corpo rilasciato, dalle spalle curve, di- mostri più età, e sia meno attraente di una dal portamento eretto, tut ta. salute e vitalità. Gli stessi vestiti fanno più fi- gura e acquistano distinzione. E che dire della salute della colonna vertebrale? Non voglio qui dilungarmi a dimostrarvi gli svariati. inconvenienti che possono derivare da una cattiva posizio- ne: mi basta convincr-rvi che è neces- sario che provvediate a modificare il vostro portamento. Per riuscire occorre scuotere l'abituale pigrizia; fare giornalmente esercizi atti a rinforzare la colonna vertebrale; le spalle vanno tenute bene aperte e gli omeri spinti-, indietro verso il basso; il collo in linea verticale con la spina dorsale; il mento nè troppo in alto nè in basso; il. ventre rientrato; le gambe si debbono muovere a pendolo, con grazia e legge- rezza.