LA CUCINA ITALIANA 1941

Ecco due semplici esercizi che prat icati ogni giorno per dieci minuti consentono di ridurre notevolmente gli eventuali di - f e t t i del naso, senza ricorrere alla costo- sa chirurgia estetica. Il primo consiste nel far scorrere l ' indice dalla punta della na- rice alla radice del naso. Il secondo è un massaggio laterale e f rontale che va pra- t icato con I re di ta, come mostra la foto in basso. Naturalmente i massaggi vanno fat t i , come sempre, perchè sieno eff icaci, con crema « T o - R a d i a ». CORRISPONDENZA CON LE LETTRICI » AV V ER T EN Z A. E' necessario in- dicare età, peso, al tezza. E' inut i le sot- toporre questioni mediche alle quali non verrebbe risposto. Domande brevi. AR I E T TA TRISTE. — Leggo la vost ra r i v i sta ogni mese. Sono al ta m. .1,70, pe- so Kg. .78, ho 31 ann i . Ho dei cerchi i n t o r no agl i occh i , ( zampe di ga l l i nai la pel le del v i so un t uosa, i por i d j l a t a t i ; f umo mo l t o. Sono s t i t i ca, mang io f a r i na- cei, bevo mo l ta acqua e l imone du r an te i pasti ecc. Ho mo l ta pancia e non so come d i m i nu i r l a. Risposta. — Fi nché mange r e te mo l t i far i nacei e ber re te mo l t a acqua du r an te i past i , avrete sempre mo l ta panc ia. F i n- ché f ume r e te mo l to e non sarete rego- lare con le vos t re regole mens i l i , non so- lo non d imag r i r e te ma non avrete mai un bel v i sq f resco e sano. Pesate sei ch i - l i di t roppo. Fate una cura ser ia per le ova i e: è impo r t an t i s s imo sia per la be l - lezza che la salute. Abo l i te per qua l che t empo i f ar i nacei e non bevete du r an te i past i, ma bensì a d i g i uno. Comba t t e te la s t i t i chezza, a l t r i men t i non avrete mai una bel la carnag i one e le r ughe si mo l - t i p l i che r anno. Prende te dei lassat i v i. Pr e f e r i te pane scuro, l en t i cch i e, avena, o r zo, insalate, o r t agg i, l egumi f resch i, bu r r o, o l io c r udo per cond imen t o: n a t u- r a lmen te senza esagerare la quan t i t à, a l - t r i me n t i per guar i re la s t i t i chezza c i t e r e- ste un eccessivo i ngrassamento. Prendete al ma t t i no succo di l imone e d i aranc io. Mang i a te la f r u t t a e spec i a lmen te uva con la bucc i a. E' anche i mpo r t an te ma- st i care pe r f e t t amen te i c i bi p r ima d i i n - go i ar l i . I pomodo ri c r ud i , presi a d i g i uno con bucc ia e semi, sono ecce l l en ti per la s t i t i chezza. Fate mo l to mo t o. Es terna- men t e: lavatevi a lmeno due vo l te la se t - t imana con acquai t i ep i da e sapone e spazzo l a; app l i ca te de l i ca t amen te crema Ogni età, care l e t t r i c i , ha la sua be l - l ezza. Impo r t an te è di conservare l ' a r - mon ia dei l i neamen t i, un bel co l o r i to ed un ' espress i one v i vace e graziosa. I p r i nc i pa l i coe f f i c i en t i per man t ene re a l ungo un aspe t to p i acen te sono: una pe r f e t ta sa l ute, una v i ta serena ed o r d i - na t a, d i eta sana e igiene p r o f onda del la pel le. Pu r t r oppo la v i ta por ta con sé, f a t a l - men t e, crucci e d i sp i acer i, che spesso m i n a no la sa l ute d i s t r uggendo la sere- n i t à de l lo sp i r i to ed i nev i t ab i lmen te nuocc i ono a l l ' aspe t t o. Bisogna reagi re con t u t t i i me z z i poss ibi li per r i acqu i s t a- re med i an te cure e r iposo ques t i due do- n i prez i os i: sa l ute e t r anqu i l l i t à. Una del le conseguenze p i ù spiacevoli di uno s t a to ano rma le sono le rughe. Quan ta t r i s t ezza quando un b r u t to g i o r no si scoprono le p r ime p i eghe agli ango l i del la bocca, so t to gl i occhi e sul la f r o n t e ! Quan t i sorr isi scompa i ono a que- sta amara cons t a t az i one! Quan te donne da l l ' umo re gaio - d i ven t ane nervose ed i r asc i b i l i ! Lo t t a re bisogna ene r g i camen te e sub i t o, perchè le rughe, o l t re ad esse- re il d i f e t t o che p i ù invecchia il viso, è anche il p iù d i f f i c i le a curars i. Mo l t o si è pa r l a to del la ch i r u r g ia estet i ca e del « pee l i ng », ma a ques t i r imedi costosis- s imi e non scevri di un cer to per i co lo si dov r ebbe r i cór rere, secondo me, solo do- po i 50 anni e dopo aver t en t a to t u t t e le cure p i ù semp l i ci e na t u r a l i . Quasi la t o t a l i tà del le donne cercano di r imed i a re app l i cando sul le rughe uno spesso s t r a to di be l l e t t i , che f i n i scono per accen t uare i d i f e t t i , creando nuovi d i sas t r i . Non mi s tancherò mai di r i pe t e re che curare bisogna e non nascondere; e che l ' i g i ene e la d i sc i o l i na sono cond i z i oni i nd i spensab i l i, per la conqu i s ta di ogni cosa, ma s op r a t t u t to del la sa l ute e del la be l l ezza. MARGHERITA MARC0AI.DI (Ne l pross imo nume ro « Le rughe »1 . Per conservare l'armonia del viso