LA CUCINA ITALIANA 1943

1) Abituatevi ad alzarvi presto al mattino e coricatevi per tempo la sera. Cominciate con l'anticipare un quarto d'ora ogni mattina. 2) Bevete, tutte le mattine, una spre- muta di aranci e limoni, mescolati in- sieme. 3,1 L'inverno, non dimenticate mai di ingrassare il viso dopo averlo deterso, con una buona crema nutriente (la To- Radia, per es ) se avete la pelle secca, oppure con olio di oliva o mandorle dolci. Fate penetrare bene mediante tamponamenti e sfioramenti. 4) Picchiettate energicamente con la punta delle dita, con movimenti che partano dal centro del viso e vadano verso le orecchie; non dimenticate il collo ed il mento. Questo trattamento stimola la circolazione, rassoda e fa pe- netrare la crema. j ) Fate almeno una volta la settima- na un bagno caldo con abbondante in- saponatura. Se potete, fate tutti i gior- ni una breve doccia tiepida l'inverno e fredda l'estate, semprechè non abbiate disturbi che vi vietino le docce a tem- peratura alternata. 6) Frizionate energicamente durante il bagno tutto il corpo con una spaz- zola insaponata. 7) Frizionatevi dopo il bagno con ac- qua di colonia (anche di quella analco- lica oggi di rigore). 8) Fate mezz'ora al giorno di esercizi fisici oppure del movimento razionale all'aria libera. 9) Asportate dai viso la crema o gli oli, che avrete tenuto durante il bagno e la ginnastica, mediante un pannolino morbido o con l'apposita carta detergen- te. Sciacquate con acqua fredda d'e- state e tiepida l'inverno, passate quindi un batufiolo di ovatta imbevuto di ac- qua di rose e hamamelis, o anche ben- zoino diluito in acqua, oppure di una soluzione di borato di sodio. ic) La sera, non dimenticate mai di asportare, prima di coricarvi, le impu- lita accumulatesi sul viso durante il giorno in uno dei seguenti modi: a) se avete la pelle delicata e secca, con una buona crema detergente (ottimo il Latte detergente 7 o-Radia) oppure con olio di oliva o di mandorle dolci; b) se avete la pelle grassa, i pori dilatati, i tessuti flosci, lavatevi pri- ma con acqua e sapone e spazzola, pas- sate poi un batuffolo d'ovatta imbevu- to di acqua di colonia o di alcole can- forato sul quale avrete messo un po' di olio o crema. 11 ) Sul viso ben deterso, applicate, prima di coricarvi, se avete la pelle Jecca, una piccola quantità di olio o crema nutriente, fatela penetrare con massaggio e asciugate completamente. Lasciatene pochissima sotto gli occhi e sulle labbra. 12) Se avete i tessuti eccessivamente flosci, fate dei trattamenti, due volte almeno alla settimana, di compresse calde e più fredde alternate. 13) Non dimenticate di lavarvi la bocca e i denti dopo ogni pasto e al mattino. Potete adoprare del buon den- trificio, o sale, sapone, bicarbonato, li- mone, acqua ossigenata; VIA TRITONE 59 R OMA 14; Nella bocca entrano milioni di germi, alcuni naturalmente scendono nell'intestino, altri si soffermano in boc- ca, recando grave danno alle gengive e ai denti. 15) Lo spazzolino ed il dentifricio debbono essere di buona qualità; lo spazzolino, piuttosto duro; oltre a to- gliere meglio i residui, massaggio le gen- give ravvivando la circolazione. 16) Lo spazzolino deve essere accu- ratamente pulito e disinfettato e non esposto alla polvere. 17) Fate una volta al mese almeno un bagno d'olio ai vostri capelli, per conservarli morbidi. iS) Spazzolateli tutti i giorni perchè siano soffici e vaporosi. 19) Spazzolateli verso l'alto, parten- do dalla radice e prendendo il ciuffo dei capelli da spazzolare, per la punta. 20) Massaggiate spesso la cute del ca- po o con le dita o con le apposite spaz- zole. 21) Lavate i capelli, l'estate una vol- ta la settimana e l'inverno ogni 15 giorni. MARGHERITA MARCOALDI (Continua al prossimo numero). CORR I SPONDENZA C O N LE L E T TR I CI AVVERTENZA. É necessar io in- di care età, peso, altezza. E' inu- tile sottoporre questioni medi che al le quali non ver rebbe risposto. MARSALESINA BELLA. — Sono una nuova lettrice del vostro giornale che ritengo insuperabile. Fio notato la vostra rubrica la quale mi interessa molto. Ho un fratello di anni 18 che pesa 40 chili circa ed è alto m. 1,60. Ha la pelle della faccia secca e le guan- ce affossate. Inoltre i capelli gli cadono continuamente. Risposta: - Vostro fratello pesa 16 chili di meno del normale. E' molto semplice la diagnosi: per modificare le guance infossate e la pelle secca, deve ingrassare e questo nel suo caso è più compito del medico che di chi si oc- cupa, come me, esclusivamente di este- tica femminile. In linea generale: sce- gliere i cibi adatti: burro, latte, grassi, farinacei, masticare bene, cambiare le proprie abitudini, tenere libero l'intesti- no, moto, sole, aria libera. Molto spesso, l'eccessiva magrezza di- pende da una disfunzione delle glandole endocrine ed anche per questo occorre l'aiuto del medico. MARLEN I942.._— Leggo ogni mese la vostra posta. Sono alta m. 1,58, ho 17 anni e peso kg. 60. Risposta. - Solo qualche chilo di più; niente paura; un po' di moto. CAMPAGNOLA FIDUCIOSA. - Sono figlia di una vecchia abbonata. Vedendo quanto sei gentile son tutti, sono qui anch'io a seccarti con tante domande. Ho 21 anni compiuti, sono alta m. 1,61, peso vestita kg. 67; sono molti vero? Vorrei dimagrire, dimmi co- sa devo fare per perdere qualche chilo in poco tempo. Ho le gambe molto grosse e i fianchi larghi, ciò mi ratti i- sta assai; come snellirli? Soffro di ge- loni alle caviglie, come curarli? Risposta - Pesate circa 10 chili in più. Se avete i fianchi larghi e le gambe grosse, significa che fra l'altro cammi- nate poco e non certo razionalmente. Lunghe passeggiate giornaliere a passo di marcia; se non avete tempo approfittate di quando uscite per commissioni. Per i geloni leggete l'articolo scritto nello 13